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[铁拳书生系列七] 五势梅花 一撒通身皆是手
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作者
[铁拳书生系列七] 五势梅花 一撒通身皆是手
八袋长老
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博客
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个人文集
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头衔: 海归中将
声望: 院士
性别:
加入时间: 2005/02/03
文章: 6961
来自: 大陆到小陆
海归分: 601515
标题:
[铁拳书生系列七] 五势梅花 一撒通身皆是手
(2194 reads)
时间:
2014-3-07 周五, 08:53
作者:
八袋长老
在
生活风情
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
我在北京大学读书时,有幸遇到李士信老师,见识到了梅花拳的奥妙。这是我所见的外家拳术中,在练习方法方面最循古法的拳种。梅花拳术的核心是五势梅花桩和八方步。
前面提到过,人体肌肉最怕的是长时间持久紧张。站桩的一大好处是可以能快速增力,因为肌肉疲劳非常快。习练五势梅花桩之苦,远超我以前的任何运动。我练此功时值寒冬腊月,以北京冬天之冷,我穿一件小背心练到浑身湿透。练完了脱下背心一拧,地上一大滩水。这种练法,几周下来,浑身就起了变化,举手投足,劲力充盈,兼之筋肉虬结,变得十分结实。而且气血鼓荡,对外力反应变得敏捷,抗击打能力因此大大增强。
另外,五势梅花桩的特点是要求拳头紧攥,脚趾内扣,这样练出来的劲力,才有穿透性。因为是静站,心无旁骛,可以仔细体会全身一体,力达四梢(即指尖和脚趾)的感觉。从人体构造上看,肌肉最强大的部分在中段,而击人的部分,拳打脚踢,却多是四梢。所以中段肌肉群发出的力道,要能完整地传达到拳脚上,才能克敌制胜。此桩练有小成,顿时感到出拳的力度上了好几个台阶。真正能做到力由足发,贯串于腰脊,达于拳背。
五势梅花桩练的是穿透力,也是整力。全身一体的结果是不只发力利落,协调能力也大增,脚下立刻就稳健了许多。
最后,五势梅花桩的五个阵式分别拉伸全身各处的韧带,不但使身体更加柔软灵活,在健身上更有莫大的好处。中国古代最早的健身术是所谓“导引之术”,导和引其实就是两种运动。分别是“导气令和”与“引体令柔”。引就是拉,引体就是拉筋。是主要的健身运动。(现在流行的普拉提与瑜伽,在我看来就是花样站桩。)
五势梅花桩分别是:大势、顺势、拗势、小势和败势。各势看似单一,实际有多种变化。暗合我前文所提倡的变化为宗。其中顺势颇似瑜伽的所谓“战斗势”,所谓单鞭伸开一条线,四路来人能改变,一变昆锤挂裹手,二变豁山捶当先,三变手眼身法步,四变扫腿带地盘。这样五势为宗,加上八方步,梅花桩在对敌之时,千变万化,神鬼莫测,真正做到百折连腰尽无首,一撒通身皆是手!
五势梅花桩作为入门拳术,能将人导入正途,非常适合。深练下去,又艺无止境,令人食髓知味,欲罢不能。我能以此启蒙,真是幸甚至哉!故为之歌。
作者:
八袋长老
在
生活风情
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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[铁拳书生系列七] 五势梅花 一撒通身皆是手
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八袋长老
- (917 Byte) 2014-3-07 周五, 08:53
(2194 reads)
中学时练过站桩
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ferncrest
- (27 Byte) 2014-3-07 周五, 17:55
(362 reads)
Wk, 叫花这文彩,
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wiser56
- (31 Byte) 2014-3-07 周五, 14:45
(542 reads)
好酒不贱!
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八袋长老
- (14 Byte) 2014-3-07 周五, 15:51
(405 reads)
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