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ZT 李昶专栏--心理压抑易酿悲剧,乐观从容面对生活
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作者
ZT 李昶专栏--心理压抑易酿悲剧,乐观从容面对生活
clueless
头衔: 海归中尉
加入时间: 2004/02/20
文章: 99
海归分: 5361
标题:
ZT 李昶专栏--心理压抑易酿悲剧,乐观从容面对生活
(1022 reads)
时间:
2005-11-29 周二, 00:24
作者:
clueless
在
海归商务
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
李昶 LI Chang 华夏文集
李昶专栏
心理压抑易酿悲剧,乐观从容面对生活
·李昶·
多伦多近日发生一起家庭惨案,26岁的妇女莱波,挥刀杀死47岁丈夫朗格,以及3岁大女儿佐伊,杀伤2岁大的二女儿布瑞姬,只有七个月的小女儿幸免于难。莱波随后割颈自杀,朗格身亡前忍住巨痛,打电话报警,以上为警方公布的案件内容。
许多人不解杀人动机,也有许多消息说莱波罹患产后忧郁症,导致精神分裂,最后杀人并自杀。又传她做案前已经写下遗书,警方不愿对此多加评论,只是说这是“私事”。
研究表明,西方社会患产后忧郁症的妇女约占产妇总数的10-15%。而患产后忧郁症导致精神分裂症的,约占五百分之一至千分之一,而其中大多都有本人或家族精神病史,如狂燥忧郁症等,并在初产妇中较为多见。
又据报道,许多认识这家人的邻居街坊不理解会发生这样的惨剧,因为当事人给周围人们的印象是恩爱夫妻和谐家庭,为什么居然发生这种事!
长期压抑潜藏危机
笔者不去判定此事真正的起因和作案动机,只是根据报导,探讨一下婚姻家庭、情绪行为等问题。
笔者长年从事婚姻家庭心理研究以及心理辅导治疗工作,对于家庭问题我们不只看表面,事实上所谓的恩爱夫妻只是一个相对的概念,小说电影里的恩爱和谐家庭,也只不过是一种罗曼蒂克的美好构想和良好愿望。心理学研究发现,一味追求罗曼蒂克的人,是人格和性格不成熟的表现。
现实生活中,真实的婚姻家庭生活是打工挣钱养家,是付帐单买食品,是擦地洗衣,是给孩子换尿片,以及半夜起来照料哭闹的孩子。生活是忙和累,是上班受老板的气,下班回家斗嘴做家务。那么,所谓的和谐、幸福婚姻家庭也就是把现实中这些问题尽可能安排好一点,尽可能减少一些家庭中的矛盾冲突罢了。
现在我们探讨一下心理压抑(Repression)问题。许多人为维护婚姻与家庭,为了孩子,为了避免直接正面冲突,对自己采取压抑的做法,有不快也不说,憋在心里,自己难受,同时还要照顾给外人的印象,保全自己和家人的面子。
压抑是一种心理防御机制,像是把问题扫到地毯下面,但长期压抑的结果往往导致忧郁症。忧郁症导致自信心抵下,产生无助感。长期压抑的另一种结果是产生怨恨,而怨恨往往会把一个人的心灵腐蚀掉,使人变得尖酸刻薄或愤怒。这种愤怒一旦爆发,会具有相当大的破坏力,压抑导致的忧郁症也可能引起自我伤害的行为。
心理辅导纾解压力
据笔者观察,新移民中因种种心理压力,导致家庭婚姻不合的确实不少,由于经济、工作以及生存环境的压力,许多人都活得十分压抑。多伦多几起新移民自杀事件,就是与心理压抑导致的忧郁症及精神症状有关系。那么,我们移民应该怎样调节自己的心态呢?怎样才不致于去走极端呢?
难处人人都有,对待困难的态度,人与人不同甚至可能还有很大差异。笔者要想说的是,如果心情很不好,最好不要在家里发泄,这往往只会破坏家庭婚姻关系。如果能同配偶谈,谈后能平静下来,最好。同朋友谈谈,也行。但西方人很讲究心理辅导,最好去找专业心理辅导人员。
心理辅导是一个专业,绝大多数搞心理辅导的人都受过专业训练,并具有专业执照和有硕士、博士文凭的,他们一般可以帮助你分析你和想法,调节你的情绪,指导你的行为。一些心理辅导机构或私人诊所要收费,但政府办的社区咨询辅导机构一般不收费,或象征性收费或议价(根据你收入)收费。有些上班族的福利计划中有心理辅导(EAP)一项,所以也可以免费。心理辅导不仅仅是去同人聊天,专业人员会帮助你认识到思想深处的东西,有些想法甚至连你自己都不明白怎么会这样,往往会与你从小所处的环境,如家庭、父母的情绪和行为,以及社会、社区等有极大的关系,是你所生长的那个环境塑造了你。你的焦虑、压抑、愤怒、怨恨,你不合逻辑的想法、你不当的处事待人,大多与你的过去所形成的性格(人格)有关系。
心理辅导可以帮助你弄清楚并调整你的负面情绪,使你从焦虑忧郁中解脱出来。心理辅导还可以帮你认识到自己固执偏激的想法,避免走进死胡同。很多时候,钻牛角尖往往会把人的心态、行为、人际关系搞得一团糟。不少人出事,都是一时的想不开,又无人倾诉,冲动之下做出后悔莫及的事情来。
轻松面对勿走极端另外,不要认为“我不会去做极端的事”,人在特定情况下,一旦走了心理上情绪上的极端,人很可能无法控制自己,什么事都有可能发生。我自己的感受是,在移民安居这一过程中,在生存压力下,人的思维、想法、心态特别容易被扭曲。人的情绪也特别容易激动,也比较容易使问题走向极端。
当我们的思绪钻进牛角尖时,一定要Slowdown,不要在情绪激动时说过激的话或做过激的事。当我们的情绪或思维被锁定在特定的负面模式中,我们说的话往往很伤人,我们做的事往往有害。夫妻关系、家庭关系往往会急速恶化,到头来把他人和自己心理情绪弄得遍体鳞伤。
最后想说的是:你所经历的艰难和委曲,不是你一个人才有,过去的人从中走过,未来的人还会有近似的经历。去找人谈谈你落泪的经历,你可能会意想不到地轻松许多。
愿所有曾经苦闷的人都顶着蓝天、踏着草地轻松上路!
(文章曾发表于世界日报)
□寄自加拿大
刊登在 2005 华夏快递 kd050104.
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