小心 键盘和鼠标会毁掉你的双手

经常使用电脑的大家，是否在敲打键盘时候手指会有刺痛和僵硬等不适感？或者握着鼠标的手会有手指手掌麻痹、手腕刺痛的感觉，或者单手双手无力、烦躁的情况发生？一旦黏上鼠标键盘，就得小心远离“键盘指”“鼠标手”等电脑综合症，如果不注意改善的话，会造成更大的困扰和不适。

下面教大家一套简单有效的手操来消除手部疲劳，尤其适合经常电脑面前敲敲打打的人。

步骤一 按按手指 舒展肌肉

两手交叉，手指相对，十指胸前对压20次。
手指交叉，相扣抱拳，手腕缓缓转动放松。

步骤二 转转手腕 活动筋骨

手指交叉，手掌向下，缓缓下压20次。
手指交叉，相扣抱拳，手腕缓缓转动放松。

步骤三 撞撞虎口 循环气血

叉开虎口，两手虎口相撞20次。结束后，两手转换角度再轻撞20次。
右手拇指食指 “撸”左手每根手指的两侧，结束后，换左手再来一次。

步骤四 揉揉指尖 按摩反射区

右手拇指轻轻揉搓左手指肚，产生微热。 换左手再来一次。
两手手掌轻轻对搓，产生微热。

OK~你可以缓解手部症状，继续热情的工作了。
友情提醒：如果电脑使用过多，如我本人简单打字时候指端都会难受，除了需要换一个舒服的键盘和鼠标之外，在休闲的时候还要多选择看电视或者不需要敲打的其他娱乐。
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